コグニサイズで心と体を元気に！

コグニサイズは、運動と脳トレを組み合わせた、認知症予防のプログラムです。

秋田県内では現在、21市町村で実施されており、村では平成28年度に、秋田大学の協力のもと、コグニサイズ教室を開催しました。

教室終了後、コグニサイズグループが平成２９年度から活動を始め、毎週１回、楽しくコグニサイズに取り組んでいます。

毎年、秋田大学の久米裕教授に、フォローアップ指導をお願いしており、今年度は８月27日に行いました。今回は、県立衛生看護学院の実習生も一緒に参加しました。

まず、基本のストレッチや筋トレの正しい方法を一つ一つ確認しました。また、椅子に座ったまま行うプログラムや、10分間の有酸素運動も体験しました。

最後に、はしごのような「ラダー」を使用して、決まったマス目で外に足を出す、手をたたくなど、頭の体操をしながらステップを踏みました。
 

コグニサイズグループは、毎週木曜日の午前９時半から11時まで保健センターで活動しています。見学を希望される方は、健康福祉課保健師までお気軽にご連絡ください。（TEL　0182－47－3410）